Прежде чем перейти к конкретным видам физических нагрузок, нужно сказать о их пользе. Ни для кого не секрет, что роды, для нормального протекания, требуют определенных физических нагрузок и для слабого неподготовленного организма могут стать настоящей пыткой. Чтобы выиграть соревнования спортсмен не прекращает тренировки, также и будущая мама должна готовиться к самому важному в жизни событию и подготавливать свое тело к родам.

К счастью, женская природа устроена так, что во время вынашивания ребенка, тело женщины становиться более гибким, а мышцы более эластичными, что позволяет успешно пережить схватки и соответственно роды. Чтобы по максимуму снизить болевые ощущения будущей роженице следует позаботиться о своей спортивной стороне жизни: заняться йогой, пластичной гимнастикой, плаванием или же более активным видом спорта — на первых порах идеально подойдет «облегченный» фитнес.

Для тех будущих мам, которые до беременности активно занимались спортом, в первом триместре нагрузки можно не сбавлять, но при этом следить за своим самочувствием. Ближе ко второму триместру из-за растущего животика необходимо исключить упражнения на пресс.

Если вы ранее никогда активно не занимались спортом, то вырабатывать силу воли и духа лучше с помощью квалифицированных специалистов. Благо в наше время существует масса подготовительных курсов для беременных, где вы сможете подобрать для себя физические нагрузки и максимально подготовиться к родам.

Если вы до сих пор не определились в том, хотите ли вы рожать в присутствии мужа, то перечисленные нами положительные аргументы помогут сделать правильный выбор. Опираясь на опыт рожавших подруг и одноклассниц, можно смело делать вывод, что партнерские роды не только нужны, а и важны для создания крепких взаимоотношений в семье. Итак, BabyLife предлагает вашему вниманию аргументы в поддержку партнерских родов.

Плюс партнерских родов №1

Ни для кого не секрет, что, к сожалению, иногда медперсонал может позволить себе некорректное обращение с роженицей и в данном случае помочь могут только партнерские роды. Когда бубудщий папа, пусть даже до смерти перепуганный, будет находиться в палате, вряд ли кто-то из врачей осмелиться повысить голос или оскорбить его рожающую жену.

Плюс партнерских родов №2

Постоянное волнение за жизнь и здоровье своего ребенка, страх перед родовой болью, незнакомые лица и далеко не умиротворенная обстановка в родильном зале щекочут нервы будущей маме и кто как не любимый всем сердцем мужчина сможет поддержать и успокоить. Некоторые заботливые мужья умудряются подбадривать своих любимых жен не только словом, а и делом – делают небольшие покупки на http://spuzom.ru/baby-shop/ для будущего малыша.

Плюс партнерских родов №3

Среди медиков существует мнение, что в первый полчаса своей жизни у ребенка формируется тесная психологическая связь с окружающими людьми, поэтому очень важно, чтобы мама и папа в этот момент были вместе.

Плюс партнерских родов №4

Совместные роды позволяют мгновенно пробудить в мужчине отцовский инстинкт. После увиденного и услышанного такие мужчины становятся не только любящими мужьями и заботливыми отцами, а и с большим пониманием и уважением относятся ко всему женскому полу.

Плюс партнерских родов № 5

Статистика говорит о том, что присутствие папы при родах закрепляет дальнейшие взаимоотношения с ребенком и обеспечивает доверительную и дружескую атмосферу в общении.

А вы ЗА или ПРОТИВ партнерских родов?

Роды стоя

Выбирая такую позу, роженица должна позаботиться о том, чтобы она была максимально удобной. Для удобства нужно немного наклониться вперед, обязательно найти опору в виде спинки стула или кровати и вращать бедрами. Для более комфортного положения некоторые роженицы предпочитают упираться головой в подушку. Для облегчения напряжения необходимо делать массаж спины, а особенно поясницы. Если рядом нет «массажиста» в лице мужа или акушерки, массировать спину нужно самостоятельно при помощи «вкручивания» кулаков в ямочки.

Роды сидя

Для родов в таком положении вам понадобятся не только стулья, а и надежный помощник-«массажист» — это может быть муж, мама, подруга или акушерка. Присев на краешек стула, роженице необходимо максимально широко раздвинуть ноги и наклониться вперед так, чтобы живот «свисал» между двумя стульями. Как мы уже сказали, с вами должен быть помощник, который сможет не только поддерживать в нужном положении, а и массировать спину для снятия напряжения.

Роды на четвереньках

Встав на четвереньки вы сможете не только усилить схватки, если замедлилась родовая деятельность, а и ускорить процесс родов. Роженица, сделав упор на колени и руки, должна хорошенько прогнуть спину и раскачивать живот по кругу и вперед-назад.

Роды на корточках

Эта поза считается одной из наиболее удачных для родов, так как позволяет ребенку без особых препятствий передвигаться «к выходу». Присев на корточки, роженица должны как можно шире расставить ноги и облокотиться на мужа, который будет на протяжении родов держать ее под мышками.

А в какой позе рожали Вы?

Рисунки Ксении Ерошовой

Современные детские магазины переполнены всевозможными развивающими игрушками, в том числе и ковриками. Прямоугольные и круглые, гладкие и рельефные, с вышивкой и аппликацией — в домашних условиях вы сможете сделать абсолютно любой коврик из подручных средств для своего малыша.

Для того, чтобы сшить развивающий коврик для ребенка вам потребуются разнообразные ткани, декоративные элементы в виде пуговиц, кнопок, липучек, шнурков, ниток и многого другого, а также безграничная фантазия.

Сам по себе коврик должен иметь внушительные (в глазах малыша) размеры и обязательно быть приятным на ощупь. Чтобы малышу было тепло и комфортно играть на ковре, утеплите его, проложив между двумя слоями ткани синтипон.

После того как игровое покрытие будет готово, подумайте что именно вы бы хотели видеть на ковре. Возможно это будут разнообразные фрукты, которые будут крепиться в коврику с помощью липучек или кнопок. Для их пошива лучше всего использовать разные ткани, например, атлас, бархат, кожу, вельвет — это придаст фруктам большей натуральности.

Также в качестве украшения для ковра подойдут цветы, выполненные из разных декоративных элементов. Для астр можно использовать искусственный мех, розы выполнить из красного бархата, а хризантемы из шерстяных ниток.

Не забывайте и о том, что развивающий коврик должен содержать и любимые игрушки малыша. Прикрепить их можно, как мы уже писали, с помощью липучек или кнопок. «Наручные» игрушки для кукольного театра можно наполнить любыми сыпучими (горох, пшено, гречка, рис) и также зафиксировать на поверхности среди цветов.

Чтобы малыш смог почерпнуть максимальное количество знаний во время игры, мама должны позаботиться о том, чтобы на коврике были развивающие аппликации. Сделайте аппликацию в виде куклы с волосами из нитей — так ваша малышка научиться плести косички. Для мальчика подойдет аппликация в виде ботинка, в который втянут шнурок — она поможет ребенку быстрее освоить «шнуровальное» дело.

Оформляя развивающий коврик, вы не должны забывать о том, что дети любят все прятать. Пришитые к коврику рукавички и кармашки станут любимым элементами, куда малыш сможет вложить другие игрушки.

Беременность хоть и является самым счастливым событием в жизни, но не всегда протекает без лишних стрессов и раздражителей. Практически у 25% девушек независимо от того, подвержена ли их кожа появлению угрей, в период вынашивания ребенка могут появиться акне. Что служит причиной появления прыщей во время беременности и как бороться с этой проблемой читайте в материале BabyLife.

Что касается причин появления акне в период беременности, то медики считают, что виновником является нестабильный гормональный фон будущей мамы. Из-за повышения уровня прогестерона сальные железы начинают активно вырабатывать жир, который забивает поры и соответственно приводит к таким кожным проблемам как акне. Сами по себе прыщи не несут никакой угрозы, а вот самолечение сомнительными препаратами может негативно сказаться на протекании беременности и более того нанести вред здоровью будущего малыша.

Обычно акне появляются в начале беременности, ведь этот период ознаменован гормональной перестройкой организма. С течением времени количество акне может как уменьшаться, так и увеличиваться — все зависит от того будете ли придерживаться правильного режима. Очень важно всегда держать в норме водный баланс, так как вода, попадая в организм, вымывает с мочой все образовавшиеся токсины и выработанные гормоны.

Прежде чем приступать в активной борьбе с акне во время беременности, вам необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом. Дело в том, что компоненты даже самой безобидной лечебной косметики могут содержать такие химические элементы, которые при попадании в кровоток могут «наградить» ребенка врожденными дефектами. Перекись бензоила является допустимым ингредиентом противоугревого средства во время беременности. К списку запрещенных компонентов относятся эритромицин, азелаиновая и салициловая кислоты.

При средней степени «тяжести» бороться с акне лучше всего обычными средствами по уходу за кожей. Если же угревая сыпь имеет более «тяжелый» характер, то необходимо использовать рекомендованные врачом препараты.

О первых признаках беременности написано очень много материалов и каждая девушка знает, если резко потянуло на солененькое, подташнивает и кружиться голова — первое что нужно сделать — купить тест на беременности. Мы расскажем по каким еще признакам в народе можно определить «интересное положение».

Народные признаки беременности, собственно как и обычные, могут проявляться по-разному: кто-то замечает только пару-тройку «симптомов», а кому-то «повезло» прочувствовать все сразу.

Привкус метала во рту

Появление ощущения металлического привкуса во рту в начале беременности говорит о том, что в вашем организме происходят определенные химические изменения.

Храп, заложенность носа, чиханье и насморк

Такая симптоматика беременности один в один совпадает с признаками простуды и ОРВИ, поэтому прежде чем готовить такие поздравления с днем влюбленных своему избраннику, сделайте тест на беременность.

Вены-«паучки»

Из-за того, что во время беременности усиливается кровоток, вены в области плеч и груди могут увеличиваться в размере и становиться более заметными, что создает эффект «паучка».

Обильное слюноотделение

Не пугайтесь, если вы стали замечать, что слюна выделяется не только при виде еды. Обильное слюноотделение является вполне приемлемым явлением для начального срока беременности. Иногда такой причудливый признак может сопровождаться тошнотой, что также присуще «интересному положению».

Вздутие живота

Постоянные вздутия живота и запоры, к сожалению, являются нередкими «гостями» во время беременности, поэтому, если каждый прием пищи доставляет вам определенный дискомфорт, пройдите тест на беременность и проконсультируйтесь с диетологом по поводу специальной диеты.

Судороги в икроножных мышцах

В отличии от предыдущих признаков беременности судороги в икроножных мышцах являются самыми болезненными. Причиной их возникновения зачастую считают недостаток кальция в организме.

С каждым годом число курящих девушек, находящихся в положении, растет. Ни забота о собственном здоровье, ни забота о здоровье будущего малыша, к сожалению, не становятся мотивацией для отказа от пагубной привычки. Когда нужно всерьез задуматься о влиянии табака на развитие плода и до какого срока беременности необходимо окончательно распрощаться с никотиновой зависимостью, читайте в материале BabyLife.

В любом женском журнале вы прочтете о том, что прежде чем планировать беременность, будущим родителям следует позаботится о своем здоровье и хотя бы за несколько месяцев отказаться от вредных привычек. В случае, если «интересное положение» застало вас врасплох и при этом ваш образ жизни далек от здорового, то следовать советам «знатоков» — бросать курить постепенно — ни в коем случае нельзя.

Большинство докторов склоняются к мнению, что отказ от табака не должен затягиваться на дни и недели, а наоборот должен быть резким. К тому же для нормального развития плода будущей маме необходимо в обязательном порядке бросить курить до 14 недели беременности, так начиная с этого срока малыш начинает набирать вес.

Безусловно, отказаться от курения будет нелегким решением и возможно понадобится помощь специалистов (заместительные терапии в виде жевательных резинок, пластырей или консультация с психологом). Но самым главным мотиватором должен быть ваш материнский инстинкт, ведь от вашего решения завит будущее здоровье ребенка, поэтому бросать нужно не ради себя, а ради него. Даже после родов выкуренная сигарета способна навредить малышу, так как никотин, попадая в молоко матери, снижает иммунитет малыша.

К последствиям курения можно отнести несколько факторов, первый из которых трудность в зачатии ребенка. Также из-за регулярного попадания в организм женщины никотина шансы родить ребенка естественным путем снижаются в разы и в лучшем случае роды пройдут при помощи кесарево сечения. К более печальным последствиям относятся кислородное голодание плода, рождение недоношенного малыша и синдром внезапной младенческой смерти.

Новогодние праздники заканчиваются и оставляют после себя не только красочные воспоминания. Из-за множества хоть и вкусной, но не всегда полезной пищи, кожа нашего лица теряет свой естественный румянец и свежий вид. Что делать? Не отказываться же от любимого оливье и запеченной утки! Мы предлагаем вам взять на вооружение несколько рецептов красоты.

Домашние маски для лица являются самым эффективным средством восстановить цвет и водный баланс кожи. Во время ванных процедур, в свободное послеобеденное время или в сауне обязательно увлажните кожу лица овсяной маской.

Овсяная маска для лица

Для ее приготовления необходимо с помощью блендера измельчить овсянку, добавить немного сушеных трав (это может быть мята, ромашка, мелиса или любая другая полезная травка) и залить кашу небольшим количеством кипятка. На хорошо распаренную кожу лица и зону декольте нанесите овсяную маску. Эффективность ее будет зависеть не только от того, на сколько распарена будет кожа, а и от того, сможете ли вы поддерживать высокий температурный режим во время ее действия. Смывать маску нужно через 20 минут после того, как она «пустит сок». В случае, если овсянка не пустила сок, используйте маску в качестве скраба — массируйте подушечками пальцев область носа, лба и подбородка. Овсяная маска станет для вашей кожи источником влаги и на целый день заменить увлажняющий крем.

Яично-лимонная маска для лица

Освежить кожу лица и вернуть ей былую бархатистость можно и с помощью другой маски, которая очистить и обогатит ее витаминами. Для этого вам необходимо измельчить цедру лимона в пудру, смешать ее со сметаной и яичным белком. Тщательно перемешав все ингредиенты, в смесь необходимо добавить пол ложки любого масла. Нанеся маску на очищенную кожу лица и зону декольте, оставьте ее до полного высыхания. Чтобы эффект от маски был максимально эффективным, ее рекомендуется смывать настоем петрушки. Для его приготовления нужно измельчить несколько веточек петрушки и залить их литром кипятка.

Домашние маски для лица станут эффективными процедурами, которые вернуть вашей коже былую бархатистость, свежесть и помогут всегда выглядеть отдохнувшими и красивыми.

Не смотря на то, что сейчас доступ к информации о беременности и ее протекании не ограничен, все же некоторые девушки остаются неосведомленными в этом вопросе. Что происходит в организме женщины, что служит причиной появления токсикоза и резких перепадов настроения мы сегодня расскажем в нашем материале.

Начало беременности является своего рода стрессом для женского организма и ему необходима адаптация. Из-за гормональной перестройки могут наблюдаться перепады настроения и самочувствия, что является абсолютно нормальным явлением на ранних сроках.

С каждой неделей беременности плод развивается и видоизменяется, что тоже отражается как на психическом, так и на физическом состоянии будущей мамы. В этот период не исключены обострения хронических заболеваний, поэтому до зачатия ребенка их необходимо выявить и обязательно пролечить. Причиной обострения, как правило, нужно считать агрессивную реакцию иммунной системы, которая принимает эмбрион за инородное тело.

Ранний срок беременности считается основополагающим, так как в этот период происходит закладывание внутренних органов и основных систем будущего ребенка. Именно поэтому очень важно на этом этапе будущей маме отказаться от вредных привычек и принимать выписанные врачом витамины. В идеале это все нужно делать до зачатия ребенка, но не всегда беременность может быть запланированной и одной из причин можно назвать преждевременное семяизвержение. Правильное «поведение» поможет избежать появления токсикоза и родить здорового малыша.

На протяжении всей беременности необходимо регулярно посещать врача, вести здоровый образ жизни и знать обо всех этапах развития плода — в этом поможет календарь беременности.

Ваш малыш с каждым днем делает успехи в своих первых шагах и уже нуждается в «настоящей» обуви — не в той, в которой он просто сидит в коляске во время прогулок, а в той, в которой сможет самостоятельно передвигаться. Как поступить, если нет времени и желания ходить с малышом по всем обувным магазинам?

Идеальным вариантом для покупки обуви стало бы личное присутствие ребенка в магазине для примерки, но не все дети любят длительные прогулки вне песочницы. Чтобы не мучать ни себя, ни малыша, воспользуйтесь альтернативным вариантом — оденьте на свое чадо носочки, поставьте его ножку на картон и обведите подошву. Вырезанный шаблон поможет вам определиться с размером обуви для малыша и существенно сэкономит время не примерках.

Выбирая обувь для ребенка нужно учитывать несколько очень важных моментов. Не стоит покупать обувь «на вырост» с запасом больше чем на один размер. Во-первых, если это зимняя обувь, то она не сможет надежно защитить ноги малыша от холода, так как они не будут зафиксированы. Во-вторых, из-за постоянного «шлепания» у ребенка не будет возможности нормально учится ходить.

Также не стоит упускать из виду форму и материал, из которого изготовлена обувь. Независимо от сезона, ноги малыша не должны потеть, поэтому идеальным материалом для обуви будет кожа или замша. Искусственные материалы зачастую приводят к появлению опрелостей, мозолей и водянок, а это, как вы понимаете, может негативно отразиться на походке малыша. Что же касается формы, то обратите внимание на то, чтобы носок ботинка был немного загнут вверх.

Также качество обуви для детей определяется гибкостью подошвы — для идеального комфорта нужно, чтобы при сгибании носок соприкоснулся с пяткой. Обращайте внимание и на то, на сколько скользкая подошва, ведь от этого зависит безопасность вашего ребенка.

Очень важно не экономить на обуви. Зачастую родители не хотят тратится на покупку новых ботинок и обувают на своих детей ношеную обувь, чего категорически нельзя делать. Такая экономия может обернуться развитием плоскостопия, так как ношеная обувь уже приняла форму ноги другого ребенка, которую теперь приходиться «принимать» и вашему.

Если вы планируете провести выходные на природе с семьей, то обязательно обратитесь за помощью к профессионалам для организации выездного барбекю и ваш отдых оставит самые незабываемые эмоции у вас и у вашего малыша!