Следующая статья »

Популярные статьи

Исходя из врачебной практики, большая часть операций кесарева сечения является незапланированной, ср...
Конечно на первых двух неделях женщина не особо заметит рост матки. Начиная с 4 недели беременности ...
Кольца изготавливают из различных материалов. Их надевают на ствол пениса, за яичками. Перед использ...
Каждый родитель ждет когда у его малыша прорежутся первый зубки. Мама и папа часто запоминают эту да...
Беременность для каждой женщины является очень ответственным периодом, ведь от нее зависит будущее з...
Естественно, установить, сколько малышей в животике у будущей мамы, можно уже на 5-6-й неделе береме...
Сегодня многие современный будущие мамы еще во время беременности заботятся о том, чтобы не появилис...
ПОЗА «СЗАДИ». В позе сзади (партнерша сидит на партнере или стоит спиной к нему) женщина открывает в...
Часто будущим мамам снится их еще не родившийся малыш, и очень часто сцены из сна — довольно реальны...
В том случае, когда девушка не уверенна в беременности, то для начала можно проверить беременность в...

Физические упражнения, запрещенные во время беременности

Читайте также:

Дата: 19 Август 2010

С наступлением беременности будущая мама уже не сможет выполнять весь комплекс упражнений, как раньше, поскольку резкие движения, слишком интенсивные и сильные нагрузки могут навредить не только ей, но и малышу

Рассмотрим, какие основные упражнения следует исключить из тренировки на время беременности и родов.

Так, противопоказаны любые резкие движения и махи, сильный изгиб спины, сильная растяжка, закидывание ног за голову, прыжки, глубокие приседания и др.

«Многие позы йоги запрещаются во время беременности» Многие позы йоги запрещаются во время беременности

Исходя из этого не рекомендуется заниматься такими видами спорта, как верховая езда, теннис, езда на велосипеде, катание на коньках или роликах, катание на горных лыжах, волейбол, прыжки в воду и подводное плавание и др.

Также следует отказаться от выполнения скручиваний, различных наклонов, а со 2 триместра и от упражнений, выполняемых лежа на спине для предотвращения появления у плода гипоксии, а также вертикального положения, заменяя его стойкой на коленях с упором на руки.

 

«Сильные нагрузки на мышцы пресса также не допустимы во время беременности» Сильные нагрузки на мышцы пресса также не допустимы во время беременности

Во время выполнения упражнений с отягощением следует брать гантели с наименьшим весом и делать их сидя, при чем с опорой спины.

Не допускается степ, танцевальная аэробика, аэробика с прыжками, упражнения с сильной интенсивностью и большой нагрузкой на мышцы пресса.

Поделиться


WordPress: 24.21MB | MySQL:27 | 0,221sec