Гемоглобин и беременность

Во время беременности будущая мама обязательно сдает анализы крови, в результате которых определяется и уровень гемоглобина в организме.

Гемоглобин — это составляющая часть эритроцитов (красных кровяных телец), обеспечивающая доставку кислорода к тканям человеческого организма, а в данном случае — плода и беременной женщины.

Следует отметить, что гемоглобин является железосодержащим веществом и определяет цвет крови.

Уровень гемоглобина играет огромную роль в организме человека

В целом нежелательным считается уровень гемоглобина, ниже 110 г/л, который вызывает значительные беспокойства врачей, особенно если речь идет о беременности.

В такой ситуации беременным женщинам обычно прописывают поливитамины и препараты железа.

Для повышения гемоглобина следует употреблять железосодержащие продукты

Кроме того, наилучшим вариантом получения организмом железа считается употребление в пищу железосодержащих продуктов, к которым относится гранат, персик, курага, чернослив, свекла, грецкие орехи, кунжут, чечевица, мясо, яйца, и печень.

При этом следует помнить, что на усвоение железа в организме негативно влияет кофе и чай, поэтому их рекомендуется пить отдельно от пищи в небольших дозах.

Также улучшению усвояемости железа в организме способствует витамин С, содержащийся в картофеле, белокачанной и цветной капусте, укропе, петрушке, и шпинате, томатах, цитрусовых фруктах, смородине и облепихе, а также яблоках, вишнях и др.