Популярные статьи

Исходя из врачебной практики, большая часть операций кесарева сечения является незапланированной, ср...
Конечно на первых двух неделях женщина не особо заметит рост матки. Начиная с 4 недели беременности ...
Кольца изготавливают из различных материалов. Их надевают на ствол пениса, за яичками. Перед использ...
Каждый родитель ждет когда у его малыша прорежутся первый зубки. Мама и папа часто запоминают эту да...
Беременность для каждой женщины является очень ответственным периодом, ведь от нее зависит будущее з...
Естественно, установить, сколько малышей в животике у будущей мамы, можно уже на 5-6-й неделе береме...
Сегодня многие современный будущие мамы еще во время беременности заботятся о том, чтобы не появилис...
ПОЗА «СЗАДИ». В позе сзади (партнерша сидит на партнере или стоит спиной к нему) женщина открывает в...
Часто будущим мамам снится их еще не родившийся малыш, и очень часто сцены из сна — довольно реальны...
В том случае, когда девушка не уверенна в беременности, то для начала можно проверить беременность в...

Полезные продукты для будущих мам с высоким содержанием магния

Читайте также:

Дата: 31 Декабрь 2010

Поскольку у будущей мамы потребность в магнии увеличивается в 2-3 раза по сравнению с расходом организма вне беременности, рекомендуем обратить внимание на продукты с высоким содержанием магния, не смотря на то, что он присутствует почти во всех продуктах питания.
Так, к богатым на магний продуктам относятся семечки подсолнечника, орехи, бобовые, зелень, морковь, шпинат, хлеб.

Бобовые культуры богаты магнием

Но следует заметить, что, по мнению врачей, удовлетворить полностью потребность организма в магнии только с помощью пищевых продуктов в принципе не возможно, поэтому будущим мамам рекомендуется употребление по назначению врача магния в составе поливитаминных и минеральных комплексов для беременных или в виде таблеток МАГНИЙ-В6 и др.

При этом если ежедневная потребность в магнии для взрослого человека составляет 360-380 мг, то для беременной женщины — 400-450 мг.

Поделиться


WordPress: 24.13MB | MySQL:27 | 0,224sec