« Предыдущая статья
Следующая статья »

Популярные статьи

Исходя из врачебной практики, большая часть операций кесарева сечения является незапланированной, ср...
Конечно на первых двух неделях женщина не особо заметит рост матки. Начиная с 4 недели беременности ...
Кольца изготавливают из различных материалов. Их надевают на ствол пениса, за яичками. Перед использ...
Каждый родитель ждет когда у его малыша прорежутся первый зубки. Мама и папа часто запоминают эту да...
Беременность для каждой женщины является очень ответственным периодом, ведь от нее зависит будущее з...
Естественно, установить, сколько малышей в животике у будущей мамы, можно уже на 5-6-й неделе береме...
Сегодня многие современный будущие мамы еще во время беременности заботятся о том, чтобы не появилис...
ПОЗА «СЗАДИ». В позе сзади (партнерша сидит на партнере или стоит спиной к нему) женщина открывает в...
Часто будущим мамам снится их еще не родившийся малыш, и очень часто сцены из сна — довольно реальны...
В том случае, когда девушка не уверенна в беременности, то для начала можно проверить беременность в...

Спорт и беременность

Читайте также:

Дата: 9 Ноябрь 2011

Если раньше врачи настаивали на том, чтобы беременные избегали каких-либо физических нагрузок, то сейчас практически любой гинеколог скажет, что занятия спортом для будущих мам являются жизненно необходимыми. Чем полезен спорт во время беременности и каким видам упражнений стоит отдавать предпочтение читайте в нашем материале.

Плавание

Спорт и беременность

Как известно, плавание является полезным абсолютно для всех и тем более для беременных, ведь в нем задействованы мышцы пресса, спины, ног и плечевого пояса. Такая тренировка делает тело более сильным и выносливым, что непременно даст свои положительные результаты при родах. Кроме этого, регулярное плавание с нырянием помогает будущей роженице научиться ритмично задерживать дыхание.

Занятия йогой

Спорт и беременность

Йога во время беременности научит не только лучше чувствовать и понимать свое тело, а и поможет снять усталость, напряжение и справиться с перепадами настроения. Вы можете заниматься йогой дома или для разнообразия посещать тренировки. Получасовые занятия несколько раз в неделю сделают ваше тело эластичным, избавят от боли в позвоночнике, укрепят мышцы спины, за счет чего роды пройдут более успешно.

Танцы

Спорт и беременность

Чтобы вас реже мучили перепады настроения и вялость в теле, займитесь танцами! Пусть это будут технически не верные движения, лишенные даже намека на пластику, главное, чтобы они доставляли вам удовольствие и не содержали в себе резких поворотов и прыжков. Включайте любимую музыку и начинайте двигаться так, как вам удобно или же запишись, к примеру, на восточные танцы и совершенствуйте свою пластику с тренером.

Хотьба

Спорт и беременность

Не стоит забывать, что не менее полезным занятием для беременных является ходьба. Пешие прогулки на благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, тонизируют мышцы ног, а также предупреждают риск варикозных заболеваний. Парки и скверы с множеством деревьев станут отличным местом для прогулок, главное тепло одеваться и брать с собой фреш или воду, чтобы вовремя восполнять водный баланс организма.

Поделиться


WordPress: 24.15MB | MySQL:29 | 0,240sec