« Предыдущая статья

Популярные статьи

Исходя из врачебной практики, большая часть операций кесарева сечения является незапланированной, ср...
Конечно на первых двух неделях женщина не особо заметит рост матки. Начиная с 4 недели беременности ...
Кольца изготавливают из различных материалов. Их надевают на ствол пениса, за яичками. Перед использ...
Каждый родитель ждет когда у его малыша прорежутся первый зубки. Мама и папа часто запоминают эту да...
Беременность для каждой женщины является очень ответственным периодом, ведь от нее зависит будущее з...
Естественно, установить, сколько малышей в животике у будущей мамы, можно уже на 5-6-й неделе береме...
Сегодня многие современный будущие мамы еще во время беременности заботятся о том, чтобы не появилис...
ПОЗА «СЗАДИ». В позе сзади (партнерша сидит на партнере или стоит спиной к нему) женщина открывает в...
Часто будущим мамам снится их еще не родившийся малыш, и очень часто сцены из сна — довольно реальны...
В том случае, когда девушка не уверенна в беременности, то для начала можно проверить беременность в...

Упражнения при плоскостопии

Читайте также:

Дата: 11 Ноябрь 2011

Упражнения при плоскостопииПлоскостопие у детей в наше время является достаточно распространенным явлением. Чтобы избавиться от такого недуга, вашему ребенку потребуется помощь. BabyLife предлагает вам несколько эффективных упражнений против плоскостопия, перед выполнением которых, обязательно следует проконсультироваться с врачом.

Чтобы ребенок смог быстрее выучить правильность выполнения упражнений, вы должны показать ему наглядный пример — так он лучше усвоит технику и темп. Зарядка должна проходить в хорошо проветренном помещении без сквозняков в удобной для ребенка одежде. Прежде чем приступать к выполнению упражнений, ваш малыш должен немного размяться — сначала походить на носочках, затем попрыгать.

Упражнение №1

Ребенок должен сидеть на полу с согнутыми коленями и зажатым между пальцами правой ноги карандашом на листе бумаги нарисовать какую-нибудь фигуру. При этом малыш должен удерживать лист пяткой левой ноги. После того, как юный «художник» справиться с заданием, упражнение нужно будет выполнить другой ногой.

Упражнение №2

Пусть ваш малыш сядет на пол и выпрямить ноги в коленях. Его задание — вращать ступнями в разные стороны.

Упражнение №3

Теперь ребенок должен немного походить на пятках, стараясь не касаться пола подошвами.

Упражнение №4

Чтобы малыш немного отдохнул, предложите ему выполнить такое упражнение: сидя на стуле или диване, он должен вперед-назад катать ступнями скалку, бутылку или мяч.

Упражнение №5

Положите на пол салфетку или полотенце так, чтобы одна его сторона немного касалась пальцев ног вашего ребенка и зафиксируйте ее каком-нибудь грузом. Теперь малышу необходимо, не отрывая пятки от пола, с помощью сгибания пальцев подтягивать лежащую на полу салфетку до тех пор, пока она не окажется возле пятки.

Упражнение №6

Малыш, сидя на полу с согнутыми коленями, должен без помощи рук пальцами ног собирать мелкие предметы и раскладывать их по кучкам. Это могут быть прищепки, игрушки, каштаны и так далее. После того, как он расфасует все предметы, он должен будет сложить их вместе, не допуская падения предметов при переносе.

Кроме таких игровых упражнений ребенок для исправления плоскостопия должен выполнять и такие:

-ходьба на пальцах
-подъем на пальцы и опускание на пятки
-прыжки на пальцах
-ходьба вдоль и поперек по гимнастической палке
-приседание на пальцах
-вращение стопами

К рекомендациям врачей относиться регулярные пятиминутные ванночки для ног комнатной температуры перед сном. Также доктора советуют чаще ходить босиком по песку, земле и камням. Для укрепления свода стопы, детям нужно чаще босиком заниматься на гимнастической лестнице и лазить по канату. Чтобы предотвратить развитие косолапия и предупредить плоскостопие, ребенку нужно регулярно ходить по ребристой доске и бревну.

Поделиться


WordPress: 24.15MB | MySQL:27 | 0,229sec