Популярные статьи

Исходя из врачебной практики, большая часть операций кесарева сечения является незапланированной, ср...
Конечно на первых двух неделях женщина не особо заметит рост матки. Начиная с 4 недели беременности ...
Кольца изготавливают из различных материалов. Их надевают на ствол пениса, за яичками. Перед использ...
Каждый родитель ждет когда у его малыша прорежутся первый зубки. Мама и папа часто запоминают эту да...
Беременность для каждой женщины является очень ответственным периодом, ведь от нее зависит будущее з...
Естественно, установить, сколько малышей в животике у будущей мамы, можно уже на 5-6-й неделе береме...
Сегодня многие современный будущие мамы еще во время беременности заботятся о том, чтобы не появилис...
ПОЗА «СЗАДИ». В позе сзади (партнерша сидит на партнере или стоит спиной к нему) женщина открывает в...
Часто будущим мамам снится их еще не родившийся малыш, и очень часто сцены из сна — довольно реальны...
В том случае, когда девушка не уверенна в беременности, то для начала можно проверить беременность в...

Ученые не советуют тренироваться на пустой желудок

Читайте также:

Дата: 4 Ноябрь 2013

Многие девушки, да и мужчины, в принципе, тоже, в своем стремлении похудеть могут навредить своему здоровью. Например, до сих пор бытует мнение, что заниматься спортом нужно только на голодный желудок, иначе от тренировки не будет никакого эффекта. Однако, диетологи из Англии предупреждают – такое отношение к тренировкам может навредить нашему здоровью, поэтому не советуют заниматься спортом на голодный желудок.

Об опасностях такой тренировки рассказал Найджел Денби, один из диетологов, работавших над данным исследованием. Он сказал, что показатели спортсменов, которые занимались на пустой желудок, была намного ниже, чем у тех, кто перед тренировкой поел.

По словам ученых, во время «голодной» тренировки действительно уничтожается жир, однако, это тот жир, который необходим человеку для восполнения энергии, и его запасы для нас должны быть неприкосновенны. Из-за этого спортсмен не только хуже занимается, у него нарушаются процессы метаболизма.

При этом диетологи не советуют переедать перед занятиями. Они считают, что идеальным перекусом перед тренировкой являются бананы или хлопья с молоком.

Но и после тренировки покушать тоже нужно. Идеально восполнят потраченную энергию молочные коктейли с ягодами или творог.

Хотите прочитать Ноухаумед отзывы? Переходите на наш портал. Здесь вы узнаете мнение бывших пациентов центра похудения и их результаты по сбросу веса.

Поделиться


WordPress: 24.22MB | MySQL:29 | 0,266sec